kae's yoga

今日はkae yogaの日でした。

 

まずは体を温めるための太陽礼拝を３回。

 

いつも自分がレッスンをしているときは

呼吸ができないので、呼吸できることの

喜びはひとしお。。

太陽礼拝ってほんと気持ちいい〜！

一つの動きを一息で。。。

ふか〜く呼吸できるようになったもんだ。。

 

そして、体側、背筋、股関節の付け根を伸ばすのを

中心としたfrow。。。

 

一度流してから、間違えやすいところを説明＆練習

 

おっと間違いだらけだった。

 

足の場所、骨盤の向きを、ほいほいっと直してもらって。

 

この場所は鏡がなくてポーズを確認できないんだけど、

結局自分がやるときには鏡は見れないので、

体で覚える練習になります。

体がここで平行。ここでまっすぐ。みたいな。

 

そうして腹筋を鍛えに入る！！

腹筋だけに力をいれて呼吸する！！

 

う〜限界〜。。

おもわず、あぁ〜！！って声が出ちゃう。

 

DANCEでもやります。

体のボディーコントロール！！

 

動かしたいところを動かし、

力を入れたい部分に力を入れる。。

できたときは快感です！

 

本当にバランスのとれたレッスン。

充実感もたっぷり！

 

yogaを始めた頃は、子供の同級生のママがいるだけで、

先生が近づいてくるだけで緊張してしまってたのですが、

今は集中するとす〜と自分の中に入って、

周りは一切感じなくなります。

絵で言うと、合間の集中が切れて力が抜けるときは

ぱ〜っと電気がついたように明るくなって、

集中するときは、自分のところだけがろうそくの

明かりでほわんと照らされてる感じ。。

何となく。。

 

ず〜と習っているkaeちゃんのyogaだけど

こんなふうに私もレッスンできたらな〜と

思いました。

 

同じ言葉で、同じことをしても、

違う人間ですから同じようにはなりません。

 

でも私が感じたように、同じ感覚、気持ちを

感じてもらえるレッスンがしたいな〜と

思います。。

 

今日はUZさんとayaさん主催の

yogaステップupコースの申し込みをしました。

 

知らないことが多すぎるyogaの世界。

いつまでも学び！！です。

 

最後に今日は気持ちよい時間をありがとう。。

kaeちゃん☆