意識をする☆

こちらはトヨタスポーツセンターの

シニアヨガのクラスです☆

 

そして題にある

意識する。。。。

 

ヨガでは大切にしていることの一つです。

 

どのクラスでもですが、

このクラスは特に毎回毎回足の向きを

口をうるさくして言います。

 

癖を治す練習でもあり

コントロールできるようにする練習でもあります。

 

このポーズは膝の裏を伸ばすことを目的に行っているので

 

人差し指を真上に向けて

ひざをできるだけ曲げないように

上半身は自由にです。

 

毎週来てくれる方が多いクラスなので

みなさんよく意識できていて嬉しくなってパチリ☆

 

できるかできないかは問題ではなくて

そうしようとしてみるのが大切です

 

そうすることで

自分の特性を知ることにもなっていくし

これからどんなことに取り組んでいけばいいのかも

見えてきます

 

膝裏を伸ばすパシモタナアサナは

老化防止のポーズとも言われています

 

膝が曲がっていると

越間丸まり

猫背になって。。。

 

老人の姿勢まっしぐら

これは年を重ねた人だけのことではなくて

若い方でもこんな姿勢の方多いですよね⭐︎

 

何歳からでもできることはあるし

いつからでも始めようとすることが大切です

 

今の身体を大切に

愛おしく

できることをコツコツと

積み重ねていくレッスンです。

 

やっぱりそれが大事だな〜

と思った日でした♡